2020年04月08日

食物繊維


レモン1個分のビタミンC!
とか書いてあると、
ビタミンCが豊富であると思い込んでいたが、
レモン1個に含まれるビタミンCはたったの20mg

成人が1日に摂取するとよいビタミンCは100mg

なんかレモン1個分のビタミンCを摂取すると
満足していたが、実は満足してはいけない数字だった。


さてところで、
今日、レタス2個分の食物繊維を含む
お菓子を摂取した。

なんか、とっても満足した気になったが
レタス2個分に含まれる食物繊維は

たったの5.6g

成人が1日に摂取するとよい食物繊維は
18g〜21g以上。

やっぱり満足できる数字ではなかった。。。





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〜ファーストマクロ

タグ:食物繊維
posted by 今日の気づき at 21:06| Comment(0) | へ〜!
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